ประโยชน์และหน้าที่ของการฝึกเคตเทิลเบลล์คืออะไร?
ในบรรดาอุปกรณ์ออกกำลังกายมากมายเคตเทิลเบลล์เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดเล็กชนิดหนึ่งที่ไม่เป็นที่นิยมหลายๆ คนในชีวิตไม่รู้ถึงประโยชน์และหน้าที่ของเคตเทิลเบลล์.มาแบ่งปันประโยชน์และหน้าที่ของการฝึกเคตเทิลเบลล์กันดีกว่าประโยชน์และหน้าที่ของการฝึกเคตเทิลเบลล์คืออะไร
1. ปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย Kettlebell เป็นอุปกรณ์กีฬาที่ช่วยให้ทุกคนออกกำลังกายได้เต็มที่ ดังนั้นด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ออกกำลังกายนี้ ประสิทธิภาพการออกกำลังกายของทุกคนจะดีขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือ นั่นคือผลของการออกกำลังกายสามารถ ได้พยายามในระดับที่มากขึ้นเช่น เมื่อเราออกกำลังกาย เราสามารถออกกำลังกายได้ 50% ของผลในส่วนที่เราต้องการออกกำลังกายหากเราใช้เคตเทิลเบลล์ เราสามารถเพิ่มขึ้นได้ 30%กล่าวคือ หากเราใช้เคตเทิลเบลล์ในการออกกำลังกาย ก็สามารถเพิ่ม do a Hours ได้ และโดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งหรือสองชั่วโมงด้วยซ้ำในกรณีนี้ทุกคนจะประหยัดเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้นดังนั้นไม่เพียงแต่ช่วยให้ทุกคนออกกำลังกายได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ทุกคนง่ายขึ้นอีกด้วย
2. ช่วยแนะนำท่าสควอต เมื่อทุกคนทำสควอท จริงๆ แล้วในตอนแรกทุกคนต้องเริ่มต้นด้วยการสควอชแบบกุณโฑ หรือสควอชโดยถือเคตเทิลเบลล์อยู่ในมือที่จริงแล้วเป็นเพราะทุกคนทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ก่อน ซึ่งสามารถลดการต้านทานได้บางคนไม่สามารถปรับตัวเข้ากับความเข้มข้นของการนั่งยองๆ ได้ในคราวเดียว ดังนั้นพวกเขาสามารถปรับตัวก่อนล่วงหน้าได้และถ้าคุณใช้เคตเทิลเบลล์เพื่อทำสควอต ก็ช่วยลดการเสียความสนใจได้เช่นกันด้วยวิธีนี้ คุณไม่เพียงแต่สามารถประหยัดพลังงานเท่านั้น แต่ยังสามารถปรับให้เข้ากับความเข้มข้นของสควอตได้มากขึ้นอีกด้วย
3. ความแข็งแกร่งยิ่งขึ้น สิ่งสำคัญมากสำหรับเราในการออกกำลังกายให้แข็งแรงถ้าความแข็งแกร่งไม่ดีขึ้นเราก็จะไม่ก้าวหน้าในด้านกีฬาหากเราต้องการปรับปรุงการกีฬาเราต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งของเราแม้ว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายเคตเทิลเบลล์มีขนาดค่อนข้างเล็กจริง ๆ แล้วเอื้อต่อการปรับปรุงความแข็งแกร่งมากเมื่อเราใช้เครื่องออกกำลังกายนี้ในการออกกำลังกายจะทำให้การออกกำลังกายของเราแข็งแกร่งขึ้นอย่างแน่นอนแล้วเมื่อเวลาผ่านไปกล้ามเนื้อก็สามารถออกกำลังกายเพื่อพัฒนาได้มากขึ้น
เวลาโพสต์: Jul-04-2023