จะซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายได้อย่างไร?

สภาพอากาศหนาวเย็น ประกอบกับคุณภาพอากาศที่ทำอะไรไม่ถูก ทำให้ผู้ชื่นชอบกีฬาหันมาสนใจอุปกรณ์ออกกำลังกายในร่มมากขึ้นเรื่อยๆ

ดัมเบล

ดัมเบลเป็นที่รู้จักในชื่อ “ค้อนและสิ่วสำหรับแกะสลักกล้ามเนื้อ” และเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่สำคัญสำหรับการออกกำลังกายและฟิตเนส ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ตราบใดที่คุณมีดัมเบลล์และม้านั่ง คุณก็จะทำอะไรก็ได้ตามต้องการ เพื่อจะได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย ดัมเบลมีดัมเบลน้ำหนักคงที่และดัมเบลแบบปรับได้สองแบบ โดยส่วนใหญ่หล่อจากเหล็กและมีน้ำหนักระหว่าง 2 ถึง 10 กิโลกรัม ส่วนหลังมีรูปร่างเหมือนบาร์เบลขนาดเล็ก ทำจากพลาสติกแข็งหรือเหล็กหมู และสามารถติดตั้งกระดิ่งที่มีน้ำหนักต่างกันที่ปลายทั้งสองข้างได้ ที่หนีบได้รับการแก้ไขด้วยสกรู นอกจากนี้ยังมีดัมเบลขนาดเล็กหรือที่เรียกว่า Pocket Dumbbell หรือดัมเบลสำหรับผู้หญิง มีน้ำหนักเบา ขนาดเล็ก และประณีต ทำจากโลหะ ชุบด้วยไฟฟ้าและขัดเงา ผู้หญิงมักใช้มันเพื่อออกกำลังกายดัมเบล

คันเหยียบ

จังหวะเหยียบเป็นเครื่องมือออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายแบบเหยียบ การใช้แป้นเหยียบซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายกำลังกลายเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ทันสมัยที่สุดในโลก เหตุผลก็คือ ขั้นตอนการทดสอบสมรรถภาพทางกายในขั้นตอนฝึกซ้อม แอโรบิกผสมผสานกับการเคลื่อนไหวและสเต็ปแบบแอโรบิก เสร็จสิ้นบนแป้นเหยียบแบบพิเศษ จึงมีคุณลักษณะแบบแอโรบิกทุกประการ ประกอบกับส่วนสูงสามารถปรับได้ ลูกค้าสามารถตาม สถานการณ์ของตัวเองได้อย่างง่ายดายรักษาการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักและปรับปรุงการประสานงานของพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกเหตุผลหนึ่ง: ความปลอดภัยในการใช้งานแป้นเหยียบดีกว่า เนื่องจากแป้นเหยียบส่วนใหญ่ขยับขึ้นและลงบนแป้นเหยียบ การกระโดดจึงค่อนข้างน้อย ตามธรรมชาติทำให้ข้อต่อแขนขาส่วนล่างมีการงอและส่วนขยายและบัฟเฟอร์อย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นจึงสามารถลดผลกระทบต่อข้อต่อแต่ละข้อได้อย่างมาก ขอบเขตสูงสุดเพื่อหลีกเลี่ยง อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาจากการกระโดดไกล

4 เคล็ดลับในการเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายในร่ม

1.พิจารณาการเงินและสภาพที่อยู่อาศัยของครอบครัวคุณ สภาพเศรษฐกิจและที่อยู่อาศัยสะดวกสบาย คุณสามารถซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายอเนกประสงค์ เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า หากสภาพครอบครัวไม่เอื้ออำนวย คุณสามารถซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายในร่มแบบฟังก์ชันเดียวได้ เช่น บาร์เบลล์ ยางยืด ด้ามจับ และอื่นๆ

2.พิจารณาว่าคุณต้องการทำอะไรและชอบทำอะไร หากคนในครอบครัวผอมแห้งมากขึ้น ควรจัดลำดับความสำคัญโดยการซื้ออุปกรณ์ประเภทความแข็งแกร่งที่มีการพัฒนากล้ามเนื้อน้อยอย่างน่าทึ่ง เช่น บาร์เบล ดัมเบล อุปกรณ์ดึงสปริง หากคนอ้วนในครอบครัวส่วนใหญ่ควรเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เครื่องเดินวงรี จักรยานฟิตเนส เป็นต้น หากครอบครัวมีอายุเพียง 3 รุ่น มีไขมัน มีผอม HAD ควรเลือกและซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับครอบครัวที่เหมาะสมหากเป็นลู่วิ่ง

3. ควรไปร้านกีฬาทั่วไปหรือสถาบันกีฬาขนาดใหญ่เพื่อซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายในร่ม คุณภาพเป็นแนวทางที่สำคัญ ต้องมองหาใบอนุญาตประกอบธุรกิจ ใส่ใจกับสินค้าที่มีเครื่องหมายผู้ผลิต ที่อยู่โรงงาน และข้อมูลพื้นฐานอื่นๆ ปัญหา ควรส่งถึงสถานที่ขายให้ทันเวลาเพื่อเปลี่ยนหรือร้องเรียนไปยังหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ในการซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายในร่มในบ้านขนาดเล็ก ให้ใช้ดัมเบลเป็นตัวอย่าง วัสดุ ดัมเบลยางปลอดภัยกว่าดัมเบลชุบไฟฟ้า และจะไม่เกิดสนิม แต่ดัมเบลยางหากกลิ่นยางแรงเกินไปหรือยึดเกาะด้วยสกรูแสดงว่าไม่ใช่สินค้าที่ผ่านการรับรอง อุปกรณ์ที่ใหญ่กว่าเล็กน้อยสำหรับการออกกำลังกายในร่ม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ใหม่ที่ผสมผสานกับคอมพิวเตอร์และเทคโนโลยีชั้นสูง ต้องผ่านโปรแกรม PRESET MOTION ของคอมพิวเตอร์ แสดงอัตราการเต้นของหัวใจ ความเร็ว ระยะทาง เวลา ตั้งค่าความถี่ด้วยคอมพิวเตอร์

4. ตรวจสอบอุปกรณ์กีฬาและสวมอุปกรณ์ป้องกันที่แตกต่างกัน การตรวจสอบว่าอุปกรณ์ปลอดภัยหรือไม่ถือเป็นมาตรการสำคัญในการป้องกันอุบัติเหตุทางกีฬา อย่าลืมว่าอย่าประมาท นอกจากนี้ยังมีการใส่ใจกับเสื้อผ้ากีฬา อุปกรณ์ป้องกันเอวที่สวมใส่ทันเวลา ปลอก อุปกรณ์ป้องกันข้อมือ และอุปกรณ์ป้องกันอื่น ๆ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกโปรแกรมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพตามสภาพร่างกาย อายุ และเพศของคุณ