มีหลายแง่มุมที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกดัมเบล
1. การเลือกน้ำหนัก: น้ำหนักของดัมเบลควรเลือกตามความแข็งแกร่งทางกายภาพและความต้องการที่แท้จริงโดยทั่วไปผู้เริ่มต้นจะเริ่มต้นด้วยน้ำหนักเบาและค่อยๆ เพิ่มขึ้นหากคุณมีประสบการณ์มาบ้างแล้ว คุณสามารถเลือกดัมเบลที่หนักกว่าได้ตามสถานการณ์จริงของคุณพูด, พูดแบบทั่วไป, พูดทั่วๆไป,ดัมเบล 1-5 กกเหมาะสำหรับผู้หญิง และดัมเบลน้ำหนัก 5-10 กก.เหมาะสำหรับผู้ชาย
2. ความรู้สึกและวัสดุ: เมื่อเลือกดัมเบลจำเป็นต้องคำนึงถึงว่าด้ามจับบนบาร์เบลนั้นสบายหรือไม่ วัสดุของบาร์เบลนั้นทนทานหรือไม่ และใช้งานง่ายเป็นเวลานานหรือไม่วัสดุทั่วไป ได้แก่ โลหะ พลาสติก และยางดัมเบลล์โลหะหนักและมีราคาแพงดัมเบลพลาสติกมีน้ำหนักเบาและไม่สวมใส่ง่าย แต่ใช้งานได้ไม่นานเท่ากับดัมเบลโลหะดัมเบลยางมีความทนทาน กันลื่นมากกว่า และราคาไม่แพง
3. วิธีการปรับ: น้ำหนักของดัมเบลบางตัวได้รับการแก้ไขและไม่สามารถปรับน้ำหนักได้ ในขณะที่น้ำหนักของดัมเบลบางตัวสามารถปรับได้ตามต้องการดัมเบลล์เหล่านี้มักจะมีการออกแบบแผ่นน้ำหนักที่ถอดออกได้เมื่อเลือกดัมเบลล์ ควรเลือกตามความต้องการของการฝึกเป็นรายบุคคล
4. การเลือกแบรนด์: ในการเลือกซื้อดัมเบลควรเลือกแบรนด์ดังเพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่เกิดจากสินค้าไม่มีคุณสมบัติ
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเมื่อใช้ดัมเบลล์ คุณจะต้องเชี่ยวชาญเทคนิคและท่าทางที่ถูกต้อง และปรับน้ำหนักของดัมเบลให้ทันเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กล้ามเนื้อและข้อต่อเสียหาย
เวลาโพสต์: Jun-06-2023