คุณรู้จัก “เคตเทิลเบลล์” จริงๆ หรือไม่?

Kettlebell เป็นดัมเบลชนิดหนึ่งหรือดัมเบลแบบฟรีเวทมีฐานกลมและด้ามจับโค้งเมื่อมองจากระยะไกล ดูเหมือนลูกปืนใหญ่ที่มีด้ามจับมันสามารถระเบิดกล้ามเนื้อของคุณได้ทุกตารางนิ้ว

เนื่องจากรูปร่าง ภาษาอังกฤษจึงตั้งชื่อมันว่า "เคตเทิลเบลล์"คำว่าแยกเป็น "กาต้มน้ำ" หมายถึง "ภาชนะโลหะที่ใช้ต้มหรือให้ความร้อนของเหลวบนเปลวไฟ"คำนี้ย้อนกลับไปถึงคำดั้งเดิมของคำว่า "katilaz" ซึ่งแปลว่าหม้อหรือจานทรงลึก กระดิ่งที่อยู่ด้านหลังก็เหมาะสมเช่นกันมันเป็นเสียงระฆังความหมายของคำว่า "เคทเทิลเบลล์" คือคำสองคำที่รวมกันKettlebells มีต้นกำเนิดในรัสเซีย คำภาษารัสเซียสำหรับ kettlebells: гиря ออกเสียงว่า "girya"

เคตเทิลเบลล์มีต้นกำเนิดในรัสเซียเป็นน้ำหนักของรัสเซียเมื่อ 300-400 ปีก่อน และในที่สุดก็ค้นพบว่าเป็นผลดีต่อการออกกำลังกายด้วยดังนั้นกลุ่มต่อสู้จึงใช้มันเป็นเครื่องมือออกกำลังกายและจัดกิจกรรมและการแข่งขันในปีพ.ศ. 2456 นิตยสารฟิตเนสที่ขายดีที่สุด “Hercules” ได้นำเสนอว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นเครื่องมือลดไขมันในสายตาของสาธารณชนหลังจากการพัฒนาหลายอย่าง คณะกรรมการเคตเทิลเบลล์ได้ก่อตั้งขึ้นเมื่อปี 1985 และได้กลายเป็นงานกีฬาอย่างเป็นทางการที่มีกฎการแข่งขันอย่างเป็นทางการปัจจุบันได้กลายเป็นอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งฟรีประเภทที่สามที่ขาดไม่ได้ในสนามฟิตเนสคุณค่าของมันสะท้อนให้เห็นในความทนทานของกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พลังการระเบิด ความอดทนของหัวใจและหลอดเลือด ความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อเจริญเติบโตมากเกินไป และการสูญเสียไขมัน

เคตเทิลเบลล์ของแท้ทำจากเหล็กหล่อหรือเหล็กกล้า และจะทำให้คุณประทับใจตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณเห็นสิ่งนี้และครั้งแรกที่คุณฝึกกับมัน

เคตเทิลเบลล์ ดัมเบล และบาร์เบลล์เป็นที่รู้จักในนามระฆังฝึกหลัก 3 ชนิด แต่เห็นได้ชัดว่าเคตเทิลเบลล์เป็นวัตถุที่แตกต่างไปจากสองรุ่นหลังอย่างมากดัมเบลและบาร์เบลล์เกือบจะสมดุลและประสานกัน และมีท่าระเบิดเพียงไม่กี่ท่าสำหรับทั้งคู่: กระโดดหมอบ ท่าสะอาดและกระตุก การฉกฉวย และการเคลื่อนไหวเหล่านี้พยายามใช้แขนช่วงสั้น ๆ และฝึกฝนการประหยัดพลังงานและการฝึกระยะสั้น มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้.จุดศูนย์ถ่วงของเคตเทิลเบลล์ต่างจากดัมเบลและบาร์เบลล์ตรงที่อยู่เหนือมือ ซึ่งเป็นโครงสร้างที่ไม่สมดุลโดยสิ้นเชิง