คุณรู้จัก “เคตเทิลเบลล์” จริงๆ หรือไม่?

Kettlebell เป็นดัมเบลชนิดหนึ่งหรือดัมเบลแบบฟรีเวท มีฐานกลมและด้ามจับโค้ง เมื่อมองจากระยะไกล ดูเหมือนลูกปืนใหญ่ที่มีด้ามจับ มันสามารถระเบิดกล้ามเนื้อของคุณได้ทุกตารางนิ้ว

เนื่องจากรูปร่าง ภาษาอังกฤษจึงตั้งชื่อมันว่า "เคตเทิลเบลล์" คำว่าแยกเป็น "กาต้มน้ำ" หมายถึง "ภาชนะโลหะที่ใช้ต้มหรือให้ความร้อนของเหลวบนเปลวไฟ" คำนี้ย้อนกลับไปถึงคำดั้งเดิมของคำว่า "katilaz" ซึ่งแปลว่าหม้อหรือจานทรงลึก กระดิ่งที่อยู่ด้านหลังก็เหมาะสมเช่นกัน มันเป็นเสียงระฆัง ความหมายของคำว่า "เคทเทิลเบลล์" คือคำสองคำที่รวมกัน Kettlebells มีต้นกำเนิดในรัสเซีย คำภาษารัสเซียสำหรับ kettlebells: гиря ออกเสียงว่า "girya"

เคตเทิลเบลล์มีต้นกำเนิดในรัสเซีย เป็นน้ำหนักของรัสเซียเมื่อ 300-400 ปีก่อน และในที่สุดก็ค้นพบว่าเป็นผลดีต่อการออกกำลังกายด้วย ดังนั้นกลุ่มต่อสู้จึงใช้มันเป็นเครื่องมือออกกำลังกายและจัดกิจกรรมและการแข่งขัน ในปีพ.ศ. 2456 นิตยสารฟิตเนสที่ขายดีที่สุด “Hercules” ได้นำเสนอว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นเครื่องมือลดไขมันในสายตาของสาธารณชน หลังจากการพัฒนาหลายอย่าง คณะกรรมการเคตเทิลเบลล์ได้ก่อตั้งขึ้นเมื่อปี 1985 และได้กลายเป็นกิจกรรมกีฬาอย่างเป็นทางการที่มีกฎการแข่งขันอย่างเป็นทางการ ปัจจุบันได้กลายเป็นอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งฟรีประเภทที่สามที่ขาดไม่ได้ในสนามฟิตเนส คุณค่าของมันสะท้อนให้เห็นในความทนทานของกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พลังการระเบิด ความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด ความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อเจริญเติบโตมากเกินไป และการสูญเสียไขมัน

เคตเทิลเบลล์ของแท้ทำจากเหล็กหล่อหรือเหล็กกล้า และจะทำให้คุณประทับใจตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณเห็นสิ่งนี้และครั้งแรกที่คุณฝึกกับมัน

เคตเทิลเบลล์ ดัมเบล และบาร์เบลล์เป็นที่รู้จักในชื่อระฆังฝึกหลัก 3 ชนิด แต่เห็นได้ชัดว่าเคตเทิลเบลล์เป็นวัตถุที่แตกต่างไปจากสองรุ่นหลังอย่างมาก ดัมเบลและบาร์เบลล์เกือบจะสมดุลและประสานกัน และมีท่าระเบิดเพียงไม่กี่ท่าสำหรับทั้งคู่: กระโดดหมอบ ท่าสะอาดและกระตุก การฉกฉวย และการเคลื่อนไหวเหล่านี้พยายามใช้แขนช่วงสั้น ๆ และฝึกฝนการประหยัดพลังงานและการฝึกระยะสั้น ให้มากที่สุด จุดศูนย์ถ่วงของเคตเทิลเบลล์ต่างจากดัมเบลและบาร์เบลล์ตรงที่อยู่เหนือมือ ซึ่งเป็นโครงสร้างที่ไม่สมดุลโดยสิ้นเชิง