ม้านั่งยกน้ำหนักดัมเบลแบบปรับได้สำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง

ม้านั่งดัมเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีสำหรับการฝึกความแข็งแกร่งมักใช้เพื่อช่วยดัมเบลในการออกกำลังกายที่จำเป็นบางอย่าง เช่น incline dumbbell bench press, ดีไซเนอร์ดัมเบลบัลลังก์เพรส, Flat Dumbbell Fly เป็นต้น การฝึกดัมเบลจะทำให้การควบคุมข้อต่อและกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของ ของร่างกาย ออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็กรอบๆ กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย และกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อบริเวณส่วนที่เชื่อมต่อกันของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มได้ดีขึ้นให้กลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเชื่อมต่อกันมากขึ้น และกล้ามเนื้อที่ออกกำลังกายจะรู้สึกประสานกันมากขึ้นการออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายประเภทนี้ไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากม้านั่งดัมเบล และตั้งชื่อตามการทำงานของม้านั่งดัมเบล

ด้วยดัมเบลเบนช์ คุณสามารถออกกำลังกายหน้าอกได้ เช่น ดัมเบลเบนช์เพรส ดัมเบลเอนเอียงเบนช์เพรส ดัมเบลดันเบนช์เพรสการออกกำลังกายด้านหลัง ได้แก่ การพายเรือดัมเบลล์ด้วยมือเดียว วิดพื้น