บอลโยคะมีประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแต่สามารถช่วยให้เราเสริมสร้างร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังมีผลในการลดน้ำหนักอีกด้วย และวิธีการลดน้ำหนักในการออกกำลังกายนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง การทำตัวให้ผอมและรูปร่าง เส้นที่สมบูรณ์แบบและสวยงามยิ่งขึ้น เมื่อเทียบกับโยคะแบบดั้งเดิม "บอลโยคะ" มีความน่าสนใจมากกว่า สามารถใช้เพื่อช่วยออกกำลังกายความรู้สึกสมดุลของร่างกาย เพิ่มความสามารถในการควบคุมกล้ามเนื้อ และปรับปรุงความยืดหยุ่นและการประสานงานของร่างกาย เพิ่มการเคลื่อนไหวให้กับทรงกลมเพื่อเพิ่มความยาก การใช้ลูกบอลโยคะทำให้คุณสามารถออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อได้หลายอย่าง ซึ่งไม่เพียงแต่หลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังมีผลในการนวดอีกด้วย เมื่อผู้คนสัมผัสกับลูกบอลอย่างเต็มที่ มันจะนวดร่างกายมนุษย์ได้ดี เพื่อคลายความตึงเครียด