การฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพเข็มขัดปักช่วยข้อเท้าเอ็นเปลโยคะช่วยยืดเข็มขัดโยคะ

เข็มขัดยืดเหยียดโดยทั่วไปเรียกอีกอย่างว่าเชือกโยคะ ซึ่งไม่ยืดหยุ่นและสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกยืดและรักษาท่าทางได้ เข็มขัดยืดมีการใช้งานสองแบบ อย่างแรกคือการยืดแขนหรือเท้าของคุณเอง เช่น ท่าบางท่าต้องจับฝ่าเท้าด้วยมือ แต่ความยืดหยุ่นในปัจจุบันยังไม่เพียงพอ ดังนั้น อย่ายอมประนีประนอมหลังเพื่อจับเท้า ให้ใช้สายรัด เช่น ยืดหลัง ยืนท่าเดียว -ยืดขา ท่านักเต้น บางท่าต้องประสานมือ เช่น ท่าหน้าวัว คุณยังสามารถใช้สายรัดโยคะเพื่อเปิดไหล่ จับสายรัดโยคะด้วยมือทั้งสองข้าง และยืดไหล่ทั้งสองข้างให้ตรง ระยะห่างที่กว้าง พลิกกลับไปกลับมาเหนือศีรษะ เพื่อให้แน่ใจว่าตำแหน่งของแขนและขาจะไม่ห่างกันเกินไป การมัดแบบที่สองจะผูกด้วยเข็มขัดโยคะ เช่น ท่ายืนไหล่ และท่าอูฐ ปล่อยมือทั้งสองข้างให้เป็นอิสระ ยืดออกให้มากที่สุด