ใหม่มาถึงการปรับความเร็วมัลติฟังก์ชั่น 1-20 กม./ชม. แผ่นรองเดินแบบพับได้ 15.6 "ลู่วิ่งหน้าจอสี HD สำหรับใช้ในยิมที่บ้าน

มือใหม่ในการใช้ลู่วิ่งออกกำลังกายต้องใส่ใจกับเรื่องต่อไปนี้ กินอะไรก่อนฝึก การออกกำลังกายแบบอดอาหารทำให้เป็นโรคโลหิตจางจากการเล่นกีฬาได้ง่าย ดื่มน้ำผลไม้ก่อนออกกำลังกาย หรือกินกล้วย ก็สามารถออกกำลังกายได้อย่างกระฉับกระเฉงแต่ ไม่กินอาหารขยะ เช่น โดนัท แล้วจะใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรให้ถูกวิธี?

1 เลือกโหมดเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว: นักวิ่งที่ดีจะตั้งค่าโปรแกรมไว้ล่วงหน้า เมื่อคุณวิ่ง เพียงป้อนข้อมูลตามคำแนะนำ คุณสามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน เช่น "โหมดลดไขมัน" "โหมดการทำงานของหัวใจและปอด , "โหมดปีนเขา", "โหมดสุ่ม" และอื่นๆ โหมดเริ่มต้นอย่างรวดเร็วสามารถปรับความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ตลอดเวลาเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

2. ให้ความสนใจกับตำแหน่งของร่างกาย: ยืนตรงกลางเข็มขัดวิ่ง อยู่หน้าเบาะนั่งไกลเกินไป ถอยไปข้างหลังง่ายเกินไป โยนออกง่าย แน่นอนอย่าวิ่งหนี

3. เริ่มจากการเดิน แนะนำให้เริ่มจากความเร็วเดิน 4-6 กม./ชม. แล้วค่อยๆ เปลี่ยนไปวิ่ง นอกจากนี้ การเดินเร็วยังใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานได้มากขึ้น และผลการลดไขมันก็ค่อนข้างดีขึ้นอีกด้วย

4 หยุดช้าๆ แม้ว่าจะพยายามก้าวไปข้างหน้า แต่ร่างกายยังคงหยุดอยู่กับที่ ซึ่งทำให้สมองเกิดความสับสน ดังนั้นเพียงแค่ออกจากลู่วิ่งก็อาจรู้สึกวิงเวียนศีรษะ และค่อยๆ ลดความเร็วลงก็จะไม่ปรากฏขึ้น