อุปกรณ์ออกกำลังกายยิมม้านั่งดัมเบลปรับน้ำหนักได้

ม้านั่งดัมเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีสำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง มักใช้เพื่อช่วยดัมเบลในการออกกำลังกายที่จำเป็นบางอย่าง เช่น incline dumbbell bench press, ดีไซเนอร์ดัมเบล bench press, Flat Dumbbell Fly เป็นต้น การฝึกดัมเบลจะทำให้การควบคุมข้อต่อและกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของ ของร่างกาย ออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็กรอบๆ กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย และกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อบริเวณส่วนที่เชื่อมต่อกันของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มได้ดีขึ้น ให้กลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเชื่อมต่อกันมากขึ้น และกล้ามเนื้อที่ออกกำลังกายจะรู้สึกประสานกันมากขึ้น การออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายประเภทนี้ไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากม้านั่งดัมเบล และตั้งชื่อตามการทำงานของม้านั่งดัมเบล

และคุณสามารถออกกำลังกายด้วยดัมเบลม้านั่งยกน้ำหนัก:

การฝึกไหล่: การกดดัมเบลแบบนั่ง, การยกดัมเบลด้านข้าง, การพายเรือดัมเบลตั้งตรง ฯลฯ

การออกกำลังกายหน้าท้อง: ดัมเบลบัลลังก์ม้วน, ยกขาหงาย, งอเข่ารูปตัววี, ซูเปอร์แมนน้ำหนักตัวเอง, ยกขาไขว้