โดยทั่วไปสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มเล่นโยคะอาจต้องการเลือกเสื่อที่หนาขึ้น เช่น หนา 6 มม. หรือ 8 มม. เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา แต่ยังเลือกเสื่อที่หนาเกินไปไม่ได้เพราะกลัวเจ็บ หนาเกินไป ฝึกเสียสมดุลง่าย จุดศูนย์ถ่วงไม่เสถียร ส่งผลให้แพลงได้ หากคุณมีพื้นฐานที่แน่นอน คุณสามารถเลือกเสื่อโยคะที่มีความหนาประมาณ 3.5 มม. ได้ แฟนตัวยงและโยคะมืออาชีพมักใช้เสื่อโยคะหนา 1.5-4 มม. เมื่อซื้อเสื่อโยคะ ให้ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้บีบเพื่อทดสอบว่านุ่มและแข็งแค่ไหน ยิ่งเสื่อโยคะมีความยืดหยุ่นมากเท่าไร ก็ยิ่งปกป้องร่างกายมนุษย์ได้มากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้หากคุณกลัวความเจ็บปวดมากก็สามารถใช้เสื่อโยคะที่ค่อนข้างหนาในการฝึกได้